Bullex.ucoz.ru

Первое, с чем столкнется ваш ребенок – это адаптация к незнакомым новым условиям жизни. Теперь жизнь первоклашки подчинена режиму, расписанию и порой строгим правилам: подъем в определенное время, ограниченное время на завтрак и утренний туалет, потом занятия в школе, выполнение домашнего задания. А ведь еще столько неохваченных интересных вещей! Да и на свои «личные» дела нужно оставить время. И тут перед родителями встает непростая задача организации времени для ребенка.

Примерный режим дня первоклассника:

• 6.30-7.00 – пробуждение
• 7.00-8.00 – завтрак, водные процедуры
• С 8.00 до 12.00 – занятия в школе
• 12.00-13.00 - прогулка после школы
• 13.00-14.00 - обед
• 14.00-15.00 - дневной сон
• 16.00-19.00 - выполнение домашнего задания, дополнительные кружки, секции
• 19.00-21.00 - прогулки и свободное времяпрепровождение.


Чтобы ребенок быстрее проснулся, ополосните его руки, ступни и лицо холодной водой. Оставьте больше времени на дорогу в школу – пусть малыш подышит свежим воздухом перед уроками. Накормите ребенка вкусным завтраком.

Важно! Завтрак школьника должен быть плотным и калорийным. Его объем может достигать 30% от суточной нормы пищи. Углеводы дают энергию организму на целый день. Они содержатся в кашах, поэтому полезно на завтрак съедать хорошую порцию сладкой каши.

Все первоклашки учатся в первую смену. После школы у детей резко снижается работоспособность, уставшие мышцы и головной мозг требуют кислорода. В первые часы после школьных занятий ребенка невозможно усадить делать уроки. В это время он проявляет активность – бегает, прыгает, тем самым организм избавляется от напряжения и насыщается кислородом. Сразу после школы дайте ребенку погулять на свежем воздухе или запишите его в спортивную секцию на дневное время.

В середине дня ребенку лучше всего поспать, особенно если эта привычка сохранилась с детского сада. С 16.00 до 19.00 у школьника наблюдается пик работоспособности. Именно в это время лучше всего делать уроки. После 19.00 малыш переутомляется, он становится невнимательным и неусидчивым, поэтому не стоит перегружать его уроками

Время с 19.00 до 21.00 лучше всего потратить на спокойные игры и прогулку. Просмотр компьютера и телевизора более 2-х часов в неделю считается вредным для детской психики и здоровья. При просмотре телевизора у ребенка рассеивается внимание и ухудшается память. Не удивительно, что таких детей сложно «собрать» к выполнению домашнего задания.
Перед сном неплохо бы прогуляться с ребенком. Проветривайте его комнату каждый раз перед сном. Укладывайте спать ребенка не позднее 22.00. Помните о правильной (физиологической) продолжительности сна – 11 часов. Это время необходимо на восстановление жизненных сил ребенка.

Помогите ребенку с вечера собрать портфель, почистить обувь и погладить школьную форму. Утром не должно быть суетливых сборов, более того, ребенок, приучившийся к порядку дома, будет его соблюдать и в школе. У таких детей не теряется спортивная одежда и обувь, учебники не помяты, за школьной партой порядок, сами дети аккуратны, что является непременным условием адаптации к школе.

Учим уроки.

Огромное терпение требуется от родителей при выполнении домашнего задания. Старайтесь делать уроки вместе с малышом. У ребенка очень рассеянное внимание, он с трудом концентрируется на уроках, ему сложно усидеть на одном месте, а вы ему поможете.

Во время выполнения уроков будьте не только терпеливы, но и настойчивы, ведь то, что умеем мы, взрослые, ребенку дается с великим трудом. Он только учится координации и усидчивости.

Постарайтесь организовать рабочее место:

1. рабочее место в общем и целом должно быть – это удобный стол и стул. Не стоит делать уроки «на коленке» - у друзей, за обеденным столом, на улице. Такое выполнение задания дезорганизует школьника.
2. школьную мебель надо выбирать исходя из роста ребенка.

Стул следует задвигать под стол на 4-8 см.

3. обеспечьте чистоту и порядок на столе. Как показывает опыт, ребенок сам не в силах отделить рабочий беспорядок от творческого порядка. На столе должны быть учебники и канцелярские принадлежности. Все яркие картинки, паззлы, игрушки и прочие отвлекающие интересности уберите из поля зрения школьника.
4. правильно настройте свет: лампа должна быть слева от ребенка, если он правша. Окно также должно находиться слева.
5. желательно, чтобы ребенок делал уроки в тишине и спокойствии. Выключите телевизор, а шумные домашние дела оставьте на потом.

Письмо и чтение ребенку даются с трудом, поскольку это требует внимания, концентрации и точности, особенно в выведении букв в прописях. Неудивительно, что ребенок все время отвлекается, таким образом, пытается снять свое напряжение.

Важно! Продолжительность непрерывного чтения должна быть примерно 10 минут, а письма – около 5 минут.

Чтобы ребенок с удовольствием, а главное, продуктивно, учил уроки, необходимо делать короткие перерывы в учебе. После 10 минут чтения дайте ему пару минут на расслабление. Пусть ребенок это время проведет, как ему хочется – организм сам подскажет, в какое русло «выпустить пар». После переменки вновь усадите ребенка за уроки. После того как один предмет выучен, сделайте продолжительную переменку в 10-15 минут и приступайте к следующему.

Внимание! Симптомы переутомления:
• снижаются мнестические процессы в мозге (запоминание), количество ошибок возрастает
• появляется рассеянность, невнимательность
• появляются физиологические признаки переутомления – покраснение лица, потливость, дрожь в пальцах и как следствие – ухудшение почерка
• появляется сонливость, зевота

Избежать утомления можно, если разбить выполнение домашнего задания на части. На переменках дайте волю своему ребенку. Некоторые уроки, например, окружающий мир или литература, делайте в игровой форме – сначала вы красочно, с колоритом, прочитайте текст, а затем дайте читать текст ребенку. Прибегнув к зрительным и слуховым ассоциациям, малыш проще, а главное, интересней справится с уроками. Учить уроки лучше всего с самых простых предметов, когда у ребенка идет «врабатывание», закончите сложными предметами, когда ребенок находится на пике работоспособности.

Избежать переутомления поможет регулярное проветривание комнаты, теплый сладкий чай и мягкий массаж шейно-воротниковой зоны.

Дополнительные занятия.

Преодолеть трудности в учебе, как ни странно, помогут дополнительные занятия. Лучше всего, если вы отдадите ребенка в спортивную секцию. Малышу вполне хватает душного помещения, неподвижного сидения в классе и дома за уроками, поэтому не стоит его отдавать на лепку или вышивку. Его нервная система крайне нуждается в свежем воздухе и подвижности. Для мальчиков оптимальными тренировками станут хоккей и футбол, для девочек – фигурное катание. Универсальным для всех оздоровительно-профилактическим «средством» станет бассейн. Вода способствует укреплению мышечного корсета позвоночного столба и улучшению осанки, что очень важно для школьника, который половину дня проводит в неудобной позе за партой. Вода успокаивает нервную систему, но в тоже время улучшает настроение, дарит бодрость и выносливость.
Оптимальное время для тренировок в будни – с 12.00 до 15.00 и после 19.00, а в выходные до 12.00.

Пища для ума

Европейские ученые едины во мнении, что определенное питание поможет ребенку в учебе. Специальное сбалансированное по витаминам и микроэлементам питание имеет цель укрепить здоровье ребенка, улучшить процессы мозговой деятельности.

Для концентрации внимания необходимо железо. Наибольшее его содержание в мясе. Именно в нем железо имеет ту валентность, которая усваивается организмом. В яблоках и гранате тоже много железа, но оно не всасывается в организме.

Для памяти нужна морковь, ананас и авокадо. Если ананас ребенок съест с удовольствием, то с морковкой будут проблемы. Маме нужно проявить кулинарное мастерство и чудеса красноречия, чтобы уговорить ребенка съесть морковь. Самые популярные среди детей блюда из моркови – это морковные котлеты со сладким сметанным соусом.

Мозгу нужна глюкоза. Это «топливо» для мозга. Известно, что мозг весит по сравнению с телом немного, но потребляет до 30% всей суточной энергии. При недостатке глюкозы налицо переутомление. Дома в переменках между уроками давайте ребенку пить сладкий чай. Из еды в качестве перекусов подойдут сладкие мюсли с йогуртом, детские творожки, бисквиты с шоколадом.

Мыслительная деятельность нуждается в калии и кальции. Последний содержится в молочных продуктах, особенно им богата сыворотка. Калия много в бананах, кураге, изюме, томатах. Рецепты полезных блюд напрашиваются сами собой: творожные запеканки с цукатами или бананами, сырники и вареники.

Витамин В6 (пиридоксин) и В1 (тиамин) улучшает долговременную память, повышает оперативность интеллектуальных процессов. Его не зря называют витамином памяти. Эти витамины содержатся в бобовых, отрубях, орехах, бананах, картофеле, овсянке, тунце, курятине.

Обеспечив правильный режим дня школьника, вы сохраните его здоровье!

Родители,будьте внимательны и осторожны,и пытайтесь, как можно больше уделить свободного времени ребенку!!!